●音色塾の教科書です

音色塾（発声と話し方の専門機関）のテキストとなっている本をご紹介しましょう。

『内向型人間が声と話し方でソンしない本』（青春出版社）

「内向型人間が」とタイトルに入っていますが、
内容は「相手にちゃんと届く声の出し方」です。

帯に書いてあるとおりですね。

よく考えてみたら、「声の本」は初めて。
「発声診断士」の立場で書いた初めての「声の本」です。

出版はせずに、オンラインでのレッスンのような形で
発声レッスンの文章をたくさん書いているので、
ぜんぜん初めての気がしませんが……

会場のレッスンに通えなくても、
自宅で共鳴発声法のトレーニングができる内容にまとめました。

会場のレッスンに通う方も、あらためて体系的な知識として
復習に役立つと思います。

「音色塾」にも時々、「とりあえず共鳴発声法をやりたいのですが
今までのレッスンを全部受けないとダメですか」という問合せが届くので、
これからは「この本を読んでください」と言えるのが助かる。

共鳴発声法の入門書、といったところですね。

●「相手にちゃんと届く声」は相手との関係を変える

発声によるコミュニケーションに苦手意識のある方は、
「声でがんばりたくない」と感じているんですよね。

今回の本の担当編集者も、そうでした。

「がんばれば大声が出せないこともないけれど、
そんなガンガン責めるような会話をしたいわけではない」

なにしろ、当初のテーマは「通る声」でした。
「自分自身でも、ガンガンやらずに通る声が出せるようになりたい」と。

「届く声」ではなく、「通る声」。

それが、原稿を書き、話をするうちに、
「大事なのは、通る声ではなくて、届く声なんですね」と理解してくれた。

この違いは大きいんですよね。
いつもレッスンを受けているあなたには
あらためて説明するまでもないでしょう。

「聞こえればいい」わけではない。
「ちょうどよく届く」が大事。

目の前の相手に上投げのボールを投げつけるような会話では、
気持ちいい会話にならない。

目の前なら、下手投げで軽く「ハイっ」と渡す感じがいい。

かといって目の前なのに、ギリギリ届かずに手前にボールが落ちたら、
何か話しかけるたびに「えっ？」「なに？」と聞き返さなければならない。

聞くほうも億劫になるし、聞き返されるほうは責められているように感じる。

だから「ちょうどよく届く」がいい。

ちょうどよく届く声なら、がんばることなく会話が成り立つので、
楽に、無理なく、自然な会話ができるようになります。

●共鳴を集めて声を出してみたら「えっ、こんなに小さい声で？」

この本の第3章に「共鳴を集める方法」のトレーニングが載っています。

共鳴を集めて出す声を練習したら、実地で実験をしてみましょう。

たとえばレストランで、最小限の声量で店員さんを呼んでみてください。

少々ざわついた場所ほど、効果の違いが分かります。

共鳴を集めないで（共鳴発声法ではない声で）出した声は、
声量が小さいと聞こえずに気づいてもらえない。

そのまま声量を上げていけば、
やがて店員さんに気づいてもらえる声にはなりますが、
周囲のお客さんもなぜかこっちを向く。

そこで、共鳴を集めた声を出すと、どうなるか。

やってみてのお楽しみですが、「周囲に違和感を与えることなく、
目的の店員さんにちゃんと気づいてもらえる」声になります。

「えっ、こんなに小さい声で、届いたの！？」と驚くかもしれません。

「ちゃんと届く声が、こんなに楽に出せるの？」と拍子抜けするかも。

ぜひマスターしてくださいね。

もし、トレーニングをしていて、分かりにくいことがあったら、
遠慮なくメールをください。

＊　＊　＊

【レッスンメニューのご案内】

1. 共鳴発声法で楽に無理なく話せるようになりたい
2. 人間関係を日に日に好転させて豊かな人生を生きたい
3. 言葉、意識、身体の使い方をマスターするレッスン
   

何かがうまくいかないとき、苦しくなったとき、MKCカウンセリングはあなたの味方です。

●なぜ努力の成果が出ないのか

「努力しているつもりなのに、彼の態度が変わらない」
「どこにいても、なぜか浮く」
「がんばってもがんばっても、生活が楽にならない」

ここ最近届いたメールからの抜粋です。

これらの悩みの共通点は何か、分かりますか？

ほかにも何通か挙げてみます。

「仕事を始めたが、誠実に取り組んでいるのに稼げるようにならない」
「上司との関係を良くしたいといろいろ工夫しているのに、改善しない」
「結局いくらがんばっても自分はこのままなんじゃないかと不安になる」

見えてきたでしょう。
「投じているエネルギーの成果（リターン）が得られない」状態です。

怠けて何もせずにいて、状況が変わらないのは、よく分かる。

でも、これだけがんばって、行動もそれなりにしているつもりなのに、
状況が変わらないのはどうしてだろう。

「こんなにつらいのに、こんなに我慢しているのは、私ぐらいじゃないか」
と思えるほど毎日が大変なのに、
どうして楽になっていく気配も感じられないんだろう。

まわりを見ていると、「どうして私ばっかり」とつい思ってしまう……

●言葉のパワーには逆らえない……

そんな苦しみから解放されるためのお手伝いをしたいと
いつも思っています。

メールレッスンやことば学講座を受けているあなたには、
すべてがそのためのレッスンだと分かるでしょう。

だから、これからする話も、きっと素直に受け取っていただけると思います。

受け取った人だけに良いことがあるレッスンです。

ともすると、きつく聞こえるかもしれない話ですが、
あなたはきっと、有効なレッスンとして活かしてくれるでしょう。

上記のような現状に悩み苦しむ方には、共通点があります。

すでに苦しんでいるところ追い打ちをかけたくはありませんが、
「意識の影響力を甘く見ている」のが、苦悩から解放されない原因です。

「意識の影響力を甘く見ている」。

言い方を変えるなら、「意識のマイナス影響を受ける考え方や感情を
自分に許してしまっている」といえる。

「自分に許してしまっている」とは、つまり「見逃している」ということ。

意識は「言葉」として外に現れるので、
言葉をチェックすれば自分の意識状態が分かります。

しかし、多くの人は、自分の中で生じた言葉を、あまり問題視しません。

つまり、

「言葉の影響力を甘く見ている」のです。

現代人は、意識よりもっと分かりやすい事柄や出来事のマイナス影響は
強く気にしたり避けようとしたり問題視したりします。

たとえば、

・解雇
・離婚
・減給
・破産
・孤独
・老化
・いやがらせやイジメの被害

といった出来事がわが身に起こりうる状況になったら、
本気で問題視して、なんとかして回避しようとしますよね。

ストレスの大きい、生活にマイナス影響を与える出来事だと分かるからです。

ところが、自分の中に「マイナス影響を与える言葉」が生じたときに、
同じように問題視するか、「なんとかしなければ」と慌てるかというと、
あっさり流してしまう。

その積み重ねが、現状を招いているのです。

「いやいや、解雇とか減給は生活にすぐに影響する大事件だけど、
上司のことをクソヤロー死ねと感じたとしても、
そんな緊急性も重大性もないのでは？」

そう思うかもしれません。

だからこそ自分の現状に甘んじ、放置してしまうんですよね。

しかし、そこで差がついています。

その言葉が強烈な力でブレーキをかけ、引き戻そうとします。

言葉のパワーには何人たりとも逆らえないのです。

●「テクニックで一発逆転」はあり得ない

たとえば、
「仕事を始めたが、誠実に取り組んでいるのに稼げるようにならない」
という悩みがありました。

陶芸で器を焼いて売り始めたのに、売れ行きが伸び悩んでいる。
そんなとき、ネットに横行する妙な売上アップテクニックみたいなものに
手を出したくなる人もいる。

ところが、「いつか決定打に当たるはず」とあれこれ手を出してみても、
思うような成果が出ないでしょう？

永遠に出ません。一時的に出ても、また戻ります。
なぜなのか。

言葉が変わっていないからです。
自分の中に浮かんでくる言葉を「調律」できていないからです。

妙なテクニックを試してみて、成果が上がらないと、
「こんなのうまくいかない」と、そのテクニックのせいにする。
「ちゃんと使えるテクニックを見つけないと」とほかを探す。

そのようなテクニックをそもそも欲しがった感覚自体を直視しないと
「がんばってもがんばっても何も変わっていない」無限ループから
抜け出すことができません。

人付き合いも同じ。
うまくいかないときに、「あの人は部下の話を聞かないから」
「男尊女卑の考え方を持っている人だから、うまくいかなかった」
のように、うまくいかない原因を相手の中に探そうとするパターンを
延々と繰り返してしまう。

「言葉の調律」によって「意識の調律」を進めないかぎり、
いつまででも延々と同じ繰り返しになります。

「何かのテクニックで一発逆転」はあり得ません。

あるとすれば、「言葉の調律で一発逆転」だけです。

なぜなら、調律が進んで自然に浮かんでくる言葉が変わったなら、
それは「違う存在に生まれ変わった」「真の成功体質になった」
と言えるからです。

●言葉の調律が進むとどうなるか

言葉のパワーは強烈です。

がんばっても、努力しても、何をしてもうまくいかないとしたら、
自然に浮かんでくる言葉を「仕方ない」と放置しているから。

あるいは、「こんなふうに思ってはいけない」と頭では考えても、
本気で何とかしようとは思っていないから。

何とかできていない状態のまま、
「思ってしまうのは仕方ない」「それが私の本音だから」と放置してきたから。

言葉はいつも、あなたの内部にあって、あなたを操縦しています。

その言葉にズレがあったら、うまくいかないのは当たり前。

何かを手に入れたくて、全力でがんばっていても、
はるかに強力な言葉のパワーが、あなたの中で邪魔をしているとしたら？

「言葉が超強力なパワーで引き戻している」とイメージすると分かります。

「ホメオスタシス」と呼ばれるのでしたね。

でも、心配は要りません。
あなたへのレッスンは、「言葉の調律」に入っているからです。

これから本気になれば、大丈夫。
あなたの中にある言葉を日に日に改善、日に日に強化していきます。

言葉の調律が進み、あなたの中にある言葉が良い状態になると、どうなるか。

「言葉が超強力なパワーで目的地に連れていってくれる」のです。

すでに実感しているかもしれませんね。

徹底的にいきますよ。

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●「そんなの当たり前」と思っていたら……

先週末は東京と新潟でことば学講座でした。

受講者のみなさん、きっと今頃は「生活の全局面」で
自分の言葉をチェックしていることでしょう。

言葉はあなたの潜在意識の奥と連動しているものなので、
相当しっかり意識を向けないと、気づかずに流してしまいがちです。

つい先ほど、こんなメールが届きましたよ。

先生のおっしゃる通りです。
読みながら、「そんなの当たり前。
昨日今日、齋藤先生の文章を読み始めたんじゃないのよ」
と、スルーしかけましたが
「いや、待てよ」という声がする。
実は、いろいろやらかしてしまったばかりだったのです。

と、あらためて意識を向けてみて、ようやく気づけるものです。

「イライラする」
「ムカつく」
「疲れた」
「やる気しない」
「今日は何をしても上手くいかない気がする」
「時間がない」

といった言葉が頻繁に出てきていることに気づいたそうです。

素晴らしかったのは、

これ位いいか、仕方ないと、
目をつぶるのが習慣化すると、
いちいち意識しなくなってしまうんですね。
今更ながら、無意識の力って、本当に凄まじい。

と気づいたこと。

まさにそのとおりです。
向き合うのが痛くてしまいこんでしまうと、
気づかない人になってしまう。

そこに気づいたのは、素晴らしい収穫です。

●言葉の調律は「脳の使い方」

調律の対象となるような言葉がポロポロ出てこようと、
ガッカリする必要はありませんよ。

むしろ、「収穫が多い」と喜んでいい。

「言葉の調律」が進むと、あなたには明るい未来が、
気持ちいい未来が、充実した未来が待っているのだから、
これほど喜ばしい収穫があるでしょうか。

言葉の調律は、実際に始めてみると実感するように、
「意識の使い方」の技術を向上させていく手順にほかなりません。

脳科学の分野では「脳の使い方」とも言われる。

現代人は脳の使い方が総じて下手になっている、と言われます。

ポイントは複数あるので今後の講座で順を追って取り上げていきますが、
分かりやすい例をひとつ挙げると、「頭の中が騒がしい」人が増えている。

「頭の中が騒がしい」感覚は分かりますか？

・なぜかイライラする
・漠然とした不安がいつもある
・他人の言葉に過敏に反応してしまう
・一点集中が長続きしない

こんな状態です。

原因は「言葉の調律が狂っていて、関係ない音まで鳴ってしまう」から。

ピアノのドを鳴らそうとしたら、レとミまで同時に鳴って、
しかもそれぞれが少しずつ狂っている。

──それが多くの現代人の「言葉の調律」状態です。

適切で効果的な言葉が出てきてほしいのに、イライラさせるような、
集中を削ぐような、人間関係にプラスにならない言葉が
いつも頭の中に浮かんで騒がしい。

やっぱり「にこにこ」のほうがいいですよね。

脳はエネルギー消費の激しい臓器なので、
余計な言葉が浮かぶたびに疲れて、ぐったりしてしまう。

たいして動いていないのに、なぜかいつも疲れているとしたら、
言葉の調律を進めていくと、「スッキリ目覚めた」人になれます。

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●あなたの言葉をチューニングする方法

本格的に、「言葉のチューニング」を始めますよ。

仕事がうまくいくかどうか、
好きな人に可愛がられるかどうか、
人間関係がうまくいくかどうかは、
「言葉のチューニング」ができているかどうかにかかっています。

言葉と意識には、チューニングが必要です。
生きているうちに「言葉のズレ、歪み、狂い」が生じるからです。

もう少し詳しく言うなら、言葉という入力装置を使って、
いかに潜在意識にプラスの入力をするか。

そして、潜在意識からの出力をいかに適切に言語化できるか。

すべてはこの情報の入出力によって決まります。

何かの言葉を見聞きして、何を思い、どんな行動を起こすか。
何かの出来事に接して、どんな言葉が自分の中から浮かんでくるか。

たとえば今、こうしてレッスンの文章を読んでいて、
どんな言葉があなたの中から浮かんでくるか。

それによって、すべてが決まります。

以前に「調律していないピアノで良い演奏はできない」
という言葉をご紹介したことがあります。

調律がぴったりできているピアノと、調律していないピアノを比べて、
「調律していないピアノのほうが好き」というピアニストはいません。

言葉も同じです。

他人から信頼が得られる人は、言葉のチューニングが正確です。
好きな人に大切にされる人は、言葉のチューニングが適切です。

「チューニングがズレている人のほうが好き」という人はいません。

あなたの「言葉のチューニング」作業をしていきましょう。

●なぜあの人は愛されるのか

人から支持される人、愛される人、仕事で高く評価される人がいたら、
言葉の使い方を観察してみてください。

何かを見聞きしたときに出てくる言葉が、ポジティブです。
何かを言われて返す言葉が、適切です。

「言葉のチューニング」ができているからです。

もし仮に、明らかに「言葉のチューニング」がおかしいのに
可愛がられたり支持されたりしている人がいたとしたら、
いつかどこかで逆転現象が起こります。

新入社員の頃にちやほやされていた同僚が、
ふるまい方の方針（ちやほやされたい）を変えないまま10年経ったら、
人から陰でバカにされる立場になっていた、ようなもの。

「バッカじゃないの、ぎゃはは」と他人をバカにして品のない反応をする人が
仮に素敵な彼氏に恵まれているとしたら、そこには無理がかかっているので、
心を入れ替えて「言葉のチューニング」を進めないかぎり、
どこかで足をすくわれかねない。

いつかどこかで、ズレた言葉のチューニング状態にふさわしい、
無理のかからない均衡状態へと向かうからです。

まさに「deserve」ですね。
ズレた言葉のチューニング状態とバランスの取れた、
現状にふさわしい、似つかわしい立場になってしまうわけです。

つまり逆に自分が「バッカじゃないの、ぎゃはは」とバカにされるような
人間関係に置かれたり、
そうやって攻撃や非難をしながら自分を相対的に高めようとしないと
平穏な気持ちで生活できないような立場へと追い込まれていきます。

言葉は人そのものであり、
人は自分にふさわしいものしか手に入れられない、
ということですね。

●今月のことば学講座からスタート

さっそく始めますよ、あなたのチューニング。
今月のことば学講座からです。
もう今週ですね。

あなたの中の言葉を調律していきます。

あなたの中から出てくる言葉が変わるのを体験してください。

そして、中から出てくる言葉が変わると、相手の反応がどう変わるかを
しみじみ味わってください。

言葉を口に出せば反応は明確だし、口に出さなくても不思議と反応が変わる。

中で浮かんでいる言葉は、表情や声に影響するからです。

あなたの中にいつも、気持ちいい言葉、人を心地よくさせる言葉、
成功するために効果のある言葉が浮かび、渦巻くようになります。

そうなれば、もはやあなたは、違う存在になった、
良いものを手にするにふさわしい自分になった、と言えるでしょう。

手に入れるものが変わるのは、当たり前です。

＊　＊　＊

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●エスパー伊東のように焼きつけろ

8月11日は「山の日」なんですね。
「はぃぃ～」だからエスパー伊東の日かなと思っていました。

──なんて出てくる名前にバリエーションが少ないので、
「やたらとエスパー伊東が好きですよね」と言われたりしますが、
お会いしたことはありません。

「テレビを持っていないくせに、よく知ってますよね」
と不思議がられることも。

先日は、新潟県の歌を口ずさんでいたら、
「どうして知っているんですか？　覚える機会はないと思うんですけど」
と新潟県民に驚かれました。

確かに、テレビを見る機会がほとんどないからこそ、
何かで見た瞬間に妙に焼きつくのでしょうね。

エスパー伊東はともかく、新潟県の歌もともかく、
レッスンは「焼きつく」ほどしっかりと染み込ませると、良いことがあります。

●涙があふれて止まりませんでした

こんなメールが届きました。
ことば学講座（東京会場）の直前なので、
レッスン成果を上げている好例としてご紹介しますね。

もう10日ほど前になるのですが、トランスハイレッスンで
「安堵感が強まる」という言葉を聞いたとき、
涙が溢れてきて止まりませんでした。

そういうことってありますよね。不思議とこの言葉に強く反応するようなこと。

トランスのレッスンですから、トランス能力の高まりによって
反応がだんだん変わってきます。

「涙が溢れてきて止まらない」という強めの反応があったことから、
トランス能力が一段階アップしたと分かります。

「仕事も人との関係も、この日から何かが変わった」と実感できたそうです。

着実な取り組みが成果につながった証拠となる言葉がありました。

3巡目にしてようやくこの言葉が入ってきました。
今さらながら、トランスのパワー、恐るべし！

レッスンを通して2回受け、3巡目を受けていて、
まるで初めてかのように、もう何度も目にしてきたはずの言葉が
スッと中に入ったのです。

また、こんなふうにも書いてくれました。

トランスでも、発声でもなんでもそうですが、
日々のトレーニングをしているときには、積み重ねているんだ！
という意識は特にもっていないんですよね。

でも、今回みたいに、何かしらの成果を感じたときに、
これが積み重ねなのかと気づきます。

続けるってホントに大事ですね。

すばらしい。
「続ける」ことが大事なのだと知っているからこそ、
「続けるって大事」とあらためて認識できたのですよ。

そうでない人は、「続けたからこその成果」が手に入っても、
「続けるって大事だなあ」と原理原則を取り出すことができない。

原理原則を取り出すことができると、再現性が高まります。

「良いことが次々に起こる」ということです。

楽しみですね。

これから「安定して成果が上げられる言葉の使い方」を取り上げます。

成果が出せる言葉、成果を失う言葉があるのです。

しっかり取り込んで、バッチリ成果を上げてくださいね。

＊　＊　＊

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