なぜあなたはストレスに弱いのか

●「あなた達にはもう指導のしようがありません」と師匠から

前回の内容を覚えていますか?

「私も似た体験をした」と、こんなメールが届きました。

ある日、長鼓の師匠から「もう授業は終わり。
同じことを6ヶ月も教えました。あなた達が覚える気がないなら、
指導のしようがありません。わからないところだけ質問受け付けます」
と、言われてしまいました。

私の中のマイナス指向する部分が
「見捨てられた!いくらやっても下手だから、
教えても無駄だと思ってるんだ。もう教えてもらえない…」
と、嘆くのですが、

心のどこかで、ディストレスをユーストレスに、
という声が聞こえるではないですか。

その声に促されたプラス指向の部分は
「確かに先生の言われる通りだ。いくら難しいからといって、
あれもわかりません、これもわかりません、
もう一度全部教えてください、なんて甘え過ぎだ。
毎回、一つずつでも、集中して繰り返して自分のものにしよう」
と反省しました。

次の日、奮起して姉弟子と一緒に練習場を訪ねたら、
先生がいらしていて、私達の質問に、それはそれは丁寧に
教えてくださいました。

マイナス思考に引きずられて放棄していたら、
それこそ大損するところでした。

「ディストレス」「ユーストレス」は以前にことば学講座で取り上げた
ストレスの用語です。

しっかり身につけていますね。
すばらしい!

そして、その長鼓の先生は本物の指導者ですね。
指導者として大切な姿勢をご存じです。

分野は違っても、「何かを教え伝える」という指導者の仕事には
共通点があります。

人が新しい知識や技能を「習得」するプロセスはほとんど同じだからです。
楽器でも、スポーツでも、語学でも。

私は「講師を育てる」仕事をしています。
「○○の講師」ではなく「講師というもの」に共通の資質や能力を
伸ばしていくのです。

だから、まったくなじみのない分野であっても、
その人の言動や振る舞いに接すると、良い指導者か否かが分かります。

いい先生につきましたね。


●なぜ多くの人はストレスに弱いのか

先ほどユーストレス、ディストレスという用語が出てきました。

用語を知っていても、技能としてストレスの対処法が身についていることが
肝心ですね。

あなたにはことば学講座でストレス耐性を高めていただきます。

「頭で分かっているだけでは、ちっとも役に立たない」と
きっと今では身に沁みて実感していることでしょう。

「ストレス耐性アップ」を繰り返し積み重ねていきますよ。

なぜ多くの人はストレスに弱いのか、知っていますか?

「ストレス耐性アップ」の積み重ねができていないからです。

ストレスの勉強をしても、ストレスに強くなるわけではありません。
ストレス対応能力を高めて、はじめてストレスに強くなります。

ここ、大事なところですよ。

テニスボールの性能について熟知していても、
最新の画期的なボール製造法を徹底的に調べても、
それが歴史的に見てどれだけ驚異的な偉業なのかを思い知っても、
「試合に勝てるサーブが打てるかどうか」とは無関係です。

実際に「ボールを投げ上げてラケットで打つ」動作を繰り返さないかぎり、
勝てるサーブは身につきません。

この動作を繰り返す場が、ことば学講座です。

特に人が受けるストレスは、「言葉の能力」に影響されるところが大きい。
言葉の使い方、解釈の仕方、受け取り方、扱い方によって、
強いストレスを受けたり、ストレスが永遠に近いほど長引いたりもすれば、
一瞬で溶けるようにストレスが消えてしまうこともある。

言葉による概念がストレスを作るからです。

誰かの言葉によって、一瞬でふっと気持ちが楽になった経験はありませんか?
言葉によって内面の書き換えが起こるからです。

ただし、他人任せであり、偶然の産物でもある。

これを自力で安定してできるようになるのが、
ストレス耐性アップのトレーニングです。

高い技術を身につけてしまえば、何度でも繰り返し再現できますからね。

* * *

【レッスンメニューのご案内】

  1. 共鳴発声法で楽に無理なく話せるようになりたい
  2. 人間関係を日に日に好転させて豊かな人生を生きたい
  3. 言葉、意識、身体の使い方をマスターするレッスン

何かがうまくいかないとき、苦しくなったとき、MKCカウンセリングはあなたの味方です。


筋トレと同じでリアルなイメージが結果を変える

●原理原則を体に入れる

「今年は原理原則を押さえよう」という話をしました。

たとえばお仕事なら、「お客さんのことを考える」のが第一原則です。

「お客さん」は広い意味で、あなたに仕事を頼んだり、
仕事の結果を手に入れる人のこと。
(つまり上司も含まれるわけです)

だから、「べつに客のことなんか考えなくても、
原価を抑えて良いものを作れば売れるだろ」というのは、
短期的にはうまくいっても、長期的には続かない。

原理原則のところで外していると、どんなに絶妙な工夫を凝らしたとしても
埋め合わせはできません。

・今どきツールを使ってサイトで見込み客を集めたら簡単だ
・SNSで繋がっている人たちが広めてくれる方法を考えりゃいい
・同業者の集まりに顔を出してコネを作ればこっちの商品も買ってくれる

こんな考えでは、結果を見るまでもなく、確実に衰退していきます。

「戦略の誤りを戦術でカバーすることはできない」とまったく同じですね。

たとえば“婚活”で「魅力的に見えるメイクを学ぶ」のは「戦術」であって、
「相手本位」という考え方を身につけるのが原理原則(戦略)ですから、
「男ウケするメイクは?」なんて考えながらメイクを教わっても、
まず間違いなく、いい結果にはなりません。

メイクという戦術では、「見た目でウケよう」という誤った戦略は
カバーできないのです。

男女関係において「見た目」は大事な一要素ではありますが、
「ベースとなる原理原則」ではない、ということです。

それに、「見た目」で最も大事なのは、
メイクではなく「表情」ですからね。


●体に入れていれば大丈夫

あなたは大丈夫ですよ。
大事な原理原則を「体に入れる」レッスンを受けている真っ最中だからです。

メールで届く特別レッスンや、東京と新潟でのことば学講座が、
あなたに原理原則を浸透させるレッスンですね。

ことば学講座の会場まで足を運んでいる方には、
私が現地で直接、あなたの体にレッスンを叩き込みます。

ビンビン来るでしょう?
昨日も「まるで私のための個人レッスンみたいにビンビン来ました」と
受講者からメールが届きました。

「頭に入れる」ではなく「体に入れる」ところがポイントです。

頭で解釈しようとすると、ホメオスタシスというフィルターが働いて、
大事な原理原則が入っていきません。

だからレッスンでは、「体に入れる」ことを重視しています。
重視というより、唯一の正解としている。

また、いくら適切な方法で「体に入れる」ことを試みたとしても、
たったの一回で完了するわけではありません。

「良質な繰り返し」も原理原則でしたね。

何回も、何回も、薄い紙を一枚ずつ重ねていくように、繰り返す。

世界的なスポーツ選手も演奏家も、
そういう「無限の素振り」のような練習によってできあがっています。

こんなメールが届きました。
100日続く特別レッスンの受講者からです。

2巡目で適当に流していたせいか、イライラすることが増えたり
疲れやすくなった気がします。
ちゃんとトランスレッスンの時間を確保しないと、と痛感しました。
3巡目はしっかり受けます

すばらしい。繰り返しの大切さを分かっていますね。

100日連続といった長期レッスンでも、たった一回通して終わり、ではなく、
また最初から2巡目に入り、さらにこれから3巡目に入って、
その繰り返しで大事な原理原則を少しずつ「体に入れる」のです。

まるでサロンパスの成分が皮膚からじわじわと染み込んでいくかのように。

中途半端はいけません。
イライラしたり体調がおかしくなったりするのは、
「生兵法は大怪我のもと」というとおり、徹底できていない時の症状です。

徹底的に繰り返しましょう。

レッスン効果は、あなたの体にじわじわと染み込んでいきます。
そして、奥に積み重なり、溜まっていく。

良いレッスン効果があなたの中に少しずつ、少しずつ溜まってくるのを
いつもイメージしていてください。

筋トレと同じで、ありありとイメージできると、効果が上がります。

さあ、体を楽にして。

長くうまくいっている人は必ず押さえている、
しかし多くの人は知らない「大事な原理原則」を受け取って
今後の人生に活かしていく用意は万全ですか?

リラックスして、できるだけ奥まで染み込ませましょう。

高品質な染料のように、レッスンがあなたの中で
じわじわと染み込んで、良い効果をプレゼントしてくれます。

* * *

【レッスンメニューのご案内】

  1. 共鳴発声法で楽に無理なく話せるようになりたい
  2. 人間関係を日に日に好転させて豊かな人生を生きたい
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幸運の女神はリーゼント

●“前髪”をつかめ!

チャンスをつかめるかどうかは、「準備」次第です。

「準備ができている人にしか、チャンスは訪れない」といいますね。

そういえばボーイスカウトがよく歌う歌に、
「準備、準備、かたきぞ準備」という歌詞がありました。

スゴイ歌詞だな、いま思えば。

「備えよ常に」もボーイスカウトの標語ですから、
青少年に「準備」の大切さを叩き込もうとしているのでしょう。

大事ですよ、準備は。

チャンスは万人に訪れるが、
チャンスをつかめるのは「準備」ができている人だけ、
といいます。

「幸運の女神には前髪しかない」なんて洒落た言い方も聞きますね。

後ろ髪はないから、通り過ぎた女神を後ろからつかまえようとしても無理、
という意味です。

変わった髪型ですね。リーゼントみたいな感じでしょうか。

日頃からしっかりトレーニングしておいて常に態勢を整え、
“前髪”が来たときにサッとつかみましょう。


●「うまくいかない多数派」と「うまくいく少数派」の違い

世の中には、2種類の人がいます。

・うまくいかない多数派
・うまくいく少数派

この2種類です。

MKCレッスンは、すべてあなたを「うまくいく少数派」に入れるための
レッスンといえます。

「うまくいく少数派」は、いつも準備を怠らず、
チャンスが来たら当たり前のようにサッと乗ります。

「うまくいかない多数派」は、「いつかは」「そのうちに」と
言い訳しながら生きているので準備が甘く、チャンスが来ても躊躇したり
様子を見たりしているうちに乗り遅れます。

たとえば、今「講師成功プロジェクト」がありますね。

このプロジェクトに乗る準備はできていますか?

このプロジェクトは、トレーニングによるあなたの成長から
「金銭的リターン」を得ていただくためのプロジェクトです。

こうして毎日、熱心にトレーニングをしていますね。

トレーニングによるリターン(成果)はさまざまで、
内面的な成長と身体的な変化が主なリターンですが、
数字として目に見える金銭的リターン「も」手にしてほしい。

それも、一生死ぬまで獲得し続けられるリターンを、です。

それに、稼げるということは、それだけ世の中に必要とされている、
人の役に立っているバロメーターです。

「自信がない」とためらう人も多いのですが、
成功をもたらす最大の要因は「内面」です。

あなたの内面、考え方は、トレーニングによって
かなり変化してきたはずです。
(まだなら、これから本気で変えていきましょうね)

出来事に対する反応も、ずいぶん変わったでしょう。
(まだなら、これから変わりましょう)

その変化が価値を生みます。自信を持ってください。
「自信を持つ」ことも、獲得すべき考え方のうちに含まれるのですから。

トレーニングで手に入れつつある「考え方」こそ、
「うまくいく少数派」の武器となります。

あなたが「うまくいかない多数派」とは違う、最大の要因です。

そして、チャンスをつかみ損ねる最大の要因は、
躊躇、ためらい、安全志向です。

「やるか、やらないか」とよく言われますが、
たとえ「やった」としても、ためらいが混じるとうまくいきません。

効果的な一撃を打ち込めないからです。

「うまくいく少数派」の共通点をモットーのように表現すると、
「素直な働き者」です。

この点に、先日ある企業の社長が「人を選ぶ基準は、正直それしかない」と、
どこか痛いところを突かれたような顔で激しく同意していました。

「現状の知識や技術なんて、どうでもいい。
素直な働き者なら、あとからいくらでも伸びるから。
これから働くというのに、いっぱしのプロみたいな気でいるやつが
一番困る」と。

また、ある研究所の所長は職員を選ぶのに、
やはり「素直な働き者なら即断」と同意していました。
「技術者はどうしても自分の技術にプライドを持ちやすい。
新卒なのに自分の能力を売り込もうとする学生すらいる。
しかし素直さと勤勉さがあれば、すべてを補える」。

「うまくいかない多数派」は、理屈っぽくて素直じゃないくせに、
できるだけ楽をしたがります。

うまくいっている人は、例外なく「素直な働き者」です。

「私って素直すぎるのでしょうか」とある受講者が言いました。
「だとしたら、そこが長所です」と私は答えました。
「素直であればあるほど、私はサポートしますよ」とも。

さあ、やりましょう。

「素直な働き者」になる準備はいいですか?
“前髪”を見逃してはいけませんよ。

* * *

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なぜうまくいく人が少数派なのか

●あなたを「うまくいく体質」に変えよう

うまくいく人は、少数派です。

だから今回の「魅力アップ講座」では、
あなたを「うまくいく体質」に変えます。
来週を楽しみにしていてくださいね。

あなたのまわりを見ても、「長く成功している人」は
ごくごく一握りのはずです。

うまくいくのは1%ぐらい?
もっと少ないでしょう。

羨ましいくらい順調にいっていたお友達が、
なぜか急に立て続けに不運に見舞われたり。

中高生の頃にあんなに可愛くてモテたはずの女の子が、
やけに険しい顔つきになって、幼子に罵声を浴びせている姿を
何度も目撃されていたり。

起業した友人が、しばらくは何もかもうまくいって安心していたら、
人間関係のトラブルがきっかけであっという間に廃業したり。

「えっ、あんなに仲が良かったのに!?」と信じられなかったけれど、
実は8年前からセックスレスで離婚のタイミングを見計らっている、
と聞かされたり。

「長く成功していける人」は少数派です。

隣の芝生は青く見えるので、
「あの人は長く成功している」ように見えて、
「私もあんなふうになりたい」と願うものですが、
実際にはそうでもない。

家族や恋人など身近な人との関係が険悪だったり、
夫の浮気にずっと悩まされていたり、
経済的にギリギリだったり、毎日がつらくてたまらなかったりする。

なぜ、うまくいく人は少数派なのでしょうか。

なぜ、成功が長続きしないのでしょうか。

なぜ、うまくいけばいくほど、どこかでストンと落ちやすいのでしょうか。


●こうすれば長くうまくいく

答えはシンプルです。

原理原則(principle)から外れていると、
「安定した積み重ねにならない」からです。

principleは「法則」と訳すほうがわかりやすいでしょうか。
まあ今日は「原理原則」でいきましょう。

たとえば、発話行為の適切さ。

口は災いの門というとおり、人間社会において言葉は
他者との関係を決めます。

どんなときにどんな言葉を口にするかが原理原則に従っていれば、
長くうまくいきます。

現代人は「原理原則」より「自由」「自分の価値観」「好み」で
物事を選ぶほうが好きですが、原理原則のほうが本来は先です。

原理原則のほうを優先できる人は、長くうまくいきます。
自分の価値観や思い込みを優先する人は、不安定だからどこかで崩れやすい。

たとえば、思考パターン。

言葉も「考え方」から生じます。
思いどおりにいかない状況でどう感じ、何を考えるかが
原理原則に従っていれば、長くうまくいきます。

自分の希望と筋を通すことは、どちらが優先か。
何には時間をかけたほうがよく、何には時間をかけないほうがいいか。
過去と未来とどちらを重視したほうがうまくいくか。

等など、すべて「思考パターン」によって一人一人異なります。

一人一人異なるから、「みんながうまくいく」なんてありえないわけです。
「みんながそれぞれにうまくいく」なら理想ですが、
残念ながら現状はそうなっていない。

「原理原則に従っているごく少数の人たちだけが、
長くうまくいく」のが現実です。

発話行為と思考パターンの2つだけでも、
適切におこなえる人はそれぞれ10~20%程度でしょう。

つまり、両方が原理原則に従っている人は、多く見積もっても4%です。

早くも4%ですよ。たった2項目だけで。
もちろん大事な原理原則は2つで全部ではありません。

しかも、10~20%どころか、ほぼすべての現代人が
正反対を正解と信じているような事柄が多数あります。
性に関わることは、そのひとつですね。

そういうものは「大衆向けではない」として。
メディアに乗らない。
ごく一部の人たちだけが共有している「うまくいく法則」です。

テレビや雑誌は「乱れて崩れた言葉のオンパレード」だし、
「それはそれ」と容認されている現状がある。

「筋の通った考え方」「与えられたことを全力でやろう」よりも、
「好きなことをやったもん勝ち」「夢を叶えよう」「人生一回限り」
みたいなほうがメディアウケ、大衆ウケする。

だから、「良い状態が長くは続かない」なんて、むしろ当たり前。
長く続いたらおかしいのです。
うまくいったら、逆に「なぜだろう」と首をかしげます。

「言葉は大事」と聞いて、口では「そうですよね」と同意し、
上司の前ではおとなしく丁寧な敬語で受け答えをしていたのに、
仕事が終わった途端、友人と会ったら「かったり~、やってらんね~」では
完全に原理原則から外れています。

「使い分け」の問題ではないのです。
自分という人間をどう育てていくかの問題です。

* * *

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あなたの「運命」を変える方法

●「彼と別れることになったとしても、運命だから」

今回のことば学講座で、「運命」という言葉が出てきましたね。

「運命は変えられる」
「いや、変えられないから運命と呼ぶ」
といった言い方はありますが、どちらも正解です。

変えられると思っている人は変えられるし、
変えられないと思っている人は変えられない。

潜在意識はそういうふうにできています。

「彼と別れることになったとしても、運命だから」
なんて言っていた人は、いずれ別れているでしょう?

「運命は変えられる」「運命は変えられない」だけでは、
一番大事なポイントが抜けています。

次のように挿入すれば、誰でも理解できる表現になる。

「運命は、自分が変われば、変えられる」
「運命は、今の自分のままでは、変えられない」

つまり、自分を軽やかに変えられる人なら、
運命を良い方向に変える方法があります。

自分というものにしがみついて変えたくないなら、
運命に翻弄されて、「思うようにいかず苦しい」まま。

今、あなたの現状を縛っている運命を、変えましょう。
それが今度の「会話」のレッスン、つまり言葉のレッスンです。

言葉を変えれば、運命が変わります。


●少しだけ無理をする快感

トレーニングは、「少し無理をする」のが必要条件です。

ラクで楽しいだけの行為は、自分を変えるトレーニングになりません。

発声練習で「喉を開ける」とき、無造作にやれるレベルにしか
喉を開けようとしなかったら、いつまでも喉は詰まったまま。

筋トレで、楽に持ち上がるウエイトしか使わなかったら、
回数を少々増やしたとしても、筋力アップのトレーニングにはならない。

語学でボキャブラリーを増やそうと思っても、
「無理のないやり方で」と一日5語くらい覚えていくやり方では
まず成果は上がらない。

トレーニングとは、自分に負荷をかけなければ、意味がないのです。

潜在意識のトレーニングだって、その点は同じです。
快適になるためのトレーニングだとしても、
トレーニング自体が快適では、トレーニングにならない。

たまに「無理にならない程度にトレーニングを続けます」
と宣言する人がいますが、それではかえって効果が上がりません。

トレーニング自体を楽しむのはすごく大事なのですが、
「楽なトレーニングで自分を変えたい」では虫がよすぎます。
負荷をかけた人だけが、成果を享受するのです。

ある意味、公平ですね。

トランストレーニングもそう。
「なかなか成果が上がらない」と相談をくれる受講者は、
聞いてみると「トレーニングの絶対量が少なすぎる」。

自分の生活の中で、トレーニングが占める「意識的」
「時間的」割合が小さすぎるのです。

意識的割合とは、つまりメンタルシェア。
ふだんからどのくらい頻繁に、トレーニングのことを考え、
意識しながら生活しているか。

「生活のすべてがレッスンなんですね」と
何かに気づいたように報告してくれる人が時々います。
そういう人は、一日の大半をレッスンタイムとして過ごしているはず。

時間的割合はわかりますね。どのくらいの時間を注いでいるか。

たとえ遠方で、東京や新潟での講座にはなかなか来られないとしても、
自宅で、職場で、移動中に、休日に、寝る前に、起きた直後に、
レッスンを意識した時間を長く確保することはできるはず。

意識の割合が増えれば、時間の割合は自動的に増えます。
その結果として、当たり前のように、レッスン効果が上がります。

これらの「シェア」がそもそも少なかったら、
レッスン効果が上がらないのは当然です。

「軽~く息が上がる程度に、少し無理する」と
いつも意識してみてください。

そのうち、「少しの無理」が快感になります。
体はそういうふうにできているのです。

「少しの無理」が快感になったら、急激に変わります。
「刮目して見よ」というくらい、
いや、括目(目をこすってよく見ること)なんかしなくても
余裕でわかるくらい、劇的に変わります。

先日も、「東京での講座に今回は出られない」とあきらめていたのに
前日になって「あ、なんとかなりそう」と飛んできた方もいました。

まさに「少しの無理」ですよね。「けっこうな無理」かもしれない。
それをすることで、自分と周囲の状態が変わるのです。

「少しの無理」をいつも意識して、トレーニングの負荷を高めましょう。

* * *

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